5 manieren om je hartslag te vertragen bij angst of een paniekaanval
Paniekaanvallen en angst kunnen je hartslag flink omhoog brengen. En juist die hartkloppingen kunnen je angst weer verder aanwakkeren. Mensen raken vaak in paniek door hun eigen paniek. ‘Ik hoor mijn hart bijna bonzen, en ik denk dat anderen het ook moeten horen!’ vertelde een cliënt mij eens, alsof hij zo uit een verhaal van […]
Is alcohol écht zo slecht voor je?
Elke dag één of twee glaasjes wijn is gezond, toch? De meeste mensen denken dat. Helaas is het niet waar. Het is een achterhaald idee. Internist Kees Kramers zegt hierover: “Ik heb liever dat mijn studerende kinderen af en toe een xtc-pil nemen dan dat ze dagelijks drinken.” Hetzelfde geldt natuurlijk ook voor bier en […]
