Hoe werkt hypnose eigenlijk? Wat klopt wel en wat klopt niet?
Hypnose is geen trucje en ook geen diepe slaap. Het is een rustige en gefocuste toestand waarin je brein makkelijker nieuwe ideeën aanneemt.
Je blijft wakker, je blijft jezelf, en je blijft altijd de baas over wat er gebeurt.
Veel misverstanden komen uit shows en films. In werkelijkheid werkt hypnose door simpelweg je aandacht naar binnen te laten gaan, zodat oude spanningen, overtuigingen of gewoontes sneller loskomen.
Hoe veilig is hypnose?
Hypnose is veilig voor bijna iedereen. Je hoort alles nog, je kunt op elk moment stoppen, en je behoudt altijd controle over je keuzes.
Belangrijk is dat je luistert in een rustige omgeving waar je niet hoeft op te letten, zoals niet tijdens autorijden. Verder is het een zachte en ontspannende methode die al heel lang gebruikt wordt.
Is luisteren naar een hypnose-audio even goed als naar een hypnotherapeut gaan?
Een hypnose-audio kan net zo effectief zijn als een sessie bij een hypnotherapeut, vooral als het gaat om thema’s zoals ontspanning, slaap, stress, gewoontes en zelfvertrouwen.
Een live therapeut kan persoonlijker op je inspelen, maar een goede audio neemt je door dezelfde trance heen.
Ook scheelt het heel veel tijd, reistijd en reiskosten.
Naar een live-therapeut ga je maximaal één keer per week. Onze downloads kun je elke dag doen, waardoor het effect veel sneller gerealiseerd wordt.
Is hypnose een vorm van symptoombestrijding?
Nee, hypnose werkt niet alleen aan het zichtbare gedrag, maar juist aan de diepere lagen in je onbewustzijn. Dat is de plek waar oude patronen, angsten en gewoontes ontstaan (en vaak vastzitten).
Door tijdens een sessie nieuwe ideeën te horen en accepteren, verandert automatisch het gedrag dat daaruit voortkomt. Dus het pakt niet alleen symptomen aan, maar ook de onderliggende oorzaak.
Wat als ik niet gehypnotiseerd kan worden?
Iedereen die zich kan concentreren of kan wegdromen in een film of boek, kan ook in hypnose.
Het werkt niet als je:
- niet wil
- bang bent
- jezelf dwingt om iets te voelen
Maar als je gewoon rustig luistert en jezelf de tijd geeft, lukt het bijna altijd. Het voelt niet vreemd — eerder als ontspanning, focus en rust.
Kun je vast komen te zitten in hypnose?
Nee, dat is onmogelijk.
Hypnose is een normale bewustzijnstoestand.
Als de audio stopt of iemand je roept, kom je gewoon weer volledig terug.
Je brein weet precies wat het moet doen. Zelfs als de sessie plots stopt, word je vanzelf weer alert.
Kunnen kinderen hypnose gebruiken?
Ja, kinderen zijn vaak zelfs heel goed in hypnose omdat ze een sterke verbeelding hebben.
Ze moeten wel oud genoeg zijn om de instructies te begrijpen. Rustige thema’s zoals beter slapen, meer zelfvertrouwen of omgaan met spanning werken goed. We hebben zelfs een speciale categorie voor kinderen.
Hoe weet ik of hypnose werkt bij mij?
Let op deze signalen:
- Je lichaam wordt zwaarder of juist lichter.
- Je gedachten gaan rustiger.
- Je ademhaling wordt dieper.
- Tijd voelt anders.
Maar het belangrijkste is: de verandering in de dagen daarna.
Als je je rustiger voelt, minder piekert of makkelijker nieuw gedrag volgt, weet je dat het werkt.
Werkt slaap-hypnose?
Ja, slaap-hypnose kan helpen om makkelijker in slaap te vallen en rustiger te worden voor het slapengaan.
Voor bijna elke titel hebben we een slaapsessie (nachtsessie) beschikbaar. Deze helpt je doel te bereiken terwijl je slaapt.
Je hoeft niet wakker te blijven om effect te hebben.
Je brein hoort genoeg om de boodschap op te pikken, ook als je wegzakt.
Lees hier alles over onze nachtsessies.
Hoe breng je jezelf in trance?
Je kunt zelf een trance opwekken door:
- rustig te ademen
- je aandacht op één punt te richten
- je lichaam stukje voor stukje te ontspannen
- jezelf simpele suggesties te geven, zoals: ‘Ik word steeds rustiger.’
Het hoeft niet ingewikkeld te zijn, maar met een Trancewerk download is het een stuk gemakkelijker, omdat het je stap voor stap begeleidt en je de juiste woorden krijgt op het juiste moment.
NLP of hypnose — wat is het verschil?
NLP gebruikt taal, overtuigingen en gedragspatronen om nieuwe gedachten en gevoelens te creëren.
Hypnose gebruikt ontspanning en focus om dezelfde verandering dieper te laten doordringen.
Ze werken allebei met het onderbewustzijn, maar op een andere manier. Samen kunnen ze elkaar goed versterken.
Wat vinden we van podiumhypnose en hypnose als entertainment?
Podiumhypnose is gemaakt om mensen te laten lachen. Het draait om show, spanning en humor.
De deelnemers willen vaak graag meedoen, en kiezen er bewust voor om op dat podium te staan.
Echte, therapeutische hypnose lijkt daar totaal niet op.
Bij Trancewerk gebruiken we hypnose alleen om mensen te helpen — niet voor entertainment.
Wat is het verschil tussen hypnose en hypnotherapie?
- Hypnose is de toestand van rust en scherpe focus.
- Hypnotherapie is het gebruiken van die toestand om echte verandering te bereiken.
Hypnotherapie werkt met gerichte technieken om angsten, gewoontes, stress of overtuigingen te veranderen.
Hypnose is het middel — hypnotherapie is het proces eromheen.
