Meer dan 164.238 mensen
deden onze sessies. Hoe
kunnen we jou helpen?

Bijv: "rugpijn", "roken", afvallen".

Ongewenste Gedachten

Ongewenste gedachten! Heb jij er last van?

Het hebben van ongewenste gedachten is iets waar weinig over gesproken wordt, terwijl enorm veel mensen er last van hebben. Er heerst een soort taboe. Want als je zegt dat je het hebt, denken mensen al snel dat je mentaal iets mankeert.

Maar dat is niet zo.

Het hebben van ongewenste gedachten is een veel voorkomend symptoom van angststoornissen. Angst is een situatie die specifiek negatief denken veroorzaakt.

Ongewenste gedachten komen vooral voor bij een obsessief-compulsieve stoornis (OCS). In deze blog krijg je enkele voorbeelden, zodat je weet wat je wel en vooral niet moet doen om ongewenste gedachten te stoppen..

Verschillende gradaties

Ongewenste gedachten bestaan in verschillende gradaties. Zo kunnen bepaalde angstgedachten steeds terugkomen of je denkt automatisch altijd het ergste als er iets gebeurt.

Bijvoorbeeld toen de Coronacrisis uitbrak hoorde ik van mensen dat ze bang waren dat het nooit over zou gaan. Ze vreesden dat het een wereldwijde coup was en dat we allemaal onderdrukt zouden worden of dat we met zijn allen dood zouden gaan.

Inmiddels zien we duidelijke tekenen van verbetering en is het einde van de Coronacrisis steeds duidelijker in zicht.

Wanneer je last hebt van ongewenste gedachten is het belangrijk om te weten dat hoe harder je je best doet om er vanaf te komen, hoe meer je ze krijgt.

OCS en ongewenste gedachten

Een goed voorbeeld van ongewenste gedachten door OCS is wat we ook wel een ‘obsessie’ noemen.

Bij een obsessie is het heel moeilijk om je gedachten op iets anders te richten zodra je eenmaal bezig bent met datgene waardoor je geobsedeerd bent. Sommige obsessies zijn onschadelijk. Andere obsessieve gedachten zijn gewelddadig, angstig of zelfs seksueel van aard.

Soms is het elke keer dezelfde gedachte. Andere keren verandert het met de situatie. Maar over het algemeen hebben deze obsessieve gedachten wel te maken met eerdere gedachten.

Voorbeelden van dit soort ongewenste gedachten zijn:

  • Regelmatig nadenken om iemand pijn te gaan doen
  • Je vaak een agressieve handeling in gedachten voorstellen
  • Steeds terugkerende zorgen over iets simpels, zoals het op slot doen van de deur
  • Angst of gedachten over negatieve (religieuze) zaken

Dit korte lijstje is bij lange na niet compleet. Ongewenste gedachten kunnen over van alles en nog wat gaan.

Niet te stoppen

Zodra die ongewenste gedachte in je hoofd zit, is het buitengewoon moeilijk om te stoppen en er niet meer aan te denken. Het maakt daarbij niet uit hoe hard je de gedachte probeert af te weren. Hij zal altijd terugkomen.

Daarom ontwikkelen veel mensen bepaalde dwanghandelingen, oftewel compulsies. Dit zijn bepaalde gedragingen die je uitvoert die je kalmeren. Het helpt je stoom af te blazen, zodat je je niet meer druk maakt over die ongewenste gedachte.

Belangrijk om te weten

Als eerste is het belangrijk om te weten dat ongewenste gedachten niets zeggen over wie je bent! Iedereen heeft wel eens een rare gedachte.

De reden dat je ze vaker hebt, is omdat er een angstmechanisme actief is in je brein. En angst verandert de manier hoe je brein werkt, zodat het moeilijker is voor je om positieve gedachten te hebben.

Hoe minder je eraan wilt denken, hoe erger het wordt

Een ander belangrijk feit over ongewenste gedachten is dat studies keer op keer hebben aangetoond dat hoe meer je probeert ergens niet aan te denken, hoe meer je er juist aan denkt. Dit fenomeen staat bekend als ‘gedachtenonderdrukking’.

Je brein wil niet dat je iets vergeet. Dus als je iets probeert te vergeten, herinnert het je er meer aan dan wanneer je helemaal niet om de gedachte zou geven. Dus elke keer dat je probeert die ongewenste gedachte niet te hebben, vergroot je de kans dat je hem opnieuw krijgt.

Techniek om ongewenste gedachten te verminderen

Eén ding is zeker. Als je er niets aan doet, of als je op wilskracht probeert van ongewenste gedachten af te komen, zal het alleen maar verergeren. Het is dan ook belangrijk om zonder wilskracht, op onbewust niveau, de bron van je ongewenste gedachten de pas af te snijden.

En dat kun je snel realiseren met de sessie ‘Stop ongewenste gedachten’. Deze sessie is gemaakt om ongewenste gedachten in je onderbewustzijn te elimineren.

Wanneer je regelmatig naar de sessie ‘Stop ongewenste gedachten’ luistert, merk je dat je veel makkelijker kunt ontspannen en dat je steeds beter in staat bent je gedachten de juiste richting in te sturen. En dat zonder dat het enige moeite kost.

Je haalt jezelf niet langer neer. Je denkt steeds vaker wél gewenste gedachten en uiteindelijk zullen de ongewenste gedachten voorgoed wegblijven.

Je krijgt daardoor meer zelfvertrouwen, meer energie en je voelt je positiever en prettiger.

Heb je last van ongewenste gedachten, download dan de sessie ‘Stop ongewenste gedachten’ en voel hoe je snel in een opwaartse positieve spiraal komt (en blijft).

Download de sessie hier

Copyright © 2006-2020 Trancewerk.nl

OVER MICHEL LEJEUNE

Michel Lejeune

Michel Lejeune

Michel Lejeune is Int. ABH/ABNL Gecertificeerd Klinisch Hypnotherapeut en expert op het gebied van het menselijk onderbewustzijn. Sinds 2006 ontwikkelt hij professionele sessies, waarmee je meer dan 1500 verschillende problemen kunt oplossen. De sessies zijn inmiddels door meer dan 130.000 mensen gedaan.

GRATIS SESSIE

TEST OF JE GESCHIKT BENT!

VOORDELEN

>
Geen producten

Meld je NU aan op de

nieuwsbrief

en je krijgt de sessie 'Diepe Ontspanning'
GRATIS!
(normaal € 59,99)
Met deze sessie creëer je
de diepste rust ooit!

Vul nu je voornaam en e-mail in,
en klik op de 'AANMELDEN' knop!

Aanmelden is veilig. Zodra je aanmelding is verwerkt ontvang je
een e-mail met de downloadlink voor de sublieme hypnosesessie 'Diepe Ontspanning'.
Aanmelden is gegarandeerd vrijblijvend. We sturen geen spam en je kunt je altijd weer afmelden
met 1 klik. Je gegevens worden nooit gedeeld met anderen.

GRATIS Online Workshop

Donderdag 21 mei - 20:00 uur

Gemakkelijk afvallen zonder dieet of ander moeilijk gedoe!
Je gegevens worden niet gedeeld en na de workshop verwijderd uit ons systeem.

Log in met je

e-mailadres en wachtwoord

Als je doorgaat stem je in met onze algemene voorwaarden, privacybeleid en gebruik van cookies.